私のお手軽頭皮ケア

これからの季節頭皮のかゆみを感じる方は多いのではないでしょうか?暑いと頭皮に汗をたくさんかきますからしっかり対策とケアをしないと、かゆみが出てきてしまいます。また、年中頭皮がかゆい人も中にはいますよね。乾燥によるものだったりアレルギーによるものだったり、原因は様々です。

女性の皆さんならわかると思いますが、髪をセットしてあるときに頭皮がかゆくなってくると本当に困りますよね。私も髪をアップしたセットの時痒みが来ると髪型が崩れてしまうからいつも我慢して辛い時があります。

私はそんな時かゆみがこないように対策を心がけています。その方法はいくつかあるんです。

  • 1つ目は、シャンプーとコンディショナーを使い分ける事です。

季節によって夏は爽快感のあるもの。冬は潤い、濃密なものを使うようにしています。それでも最近かゆいと感じる時はシャンプーを使うことを控えます。2日に1回くらいのペースで使います。その代わりしっかり水洗いをします。コンディショナーは頭皮につかないようにするのもポイント。頭皮に余計な負担をかけないようにします。そして、しっかりドライヤーで乾かす。これも大切です。濡れたままで放置させておくことが1番良くないのですぐ乾かすことが大事です。

  • 2つ目は、野菜をしっかりと取ることです。

野菜中心の栄養のバランスの良い食事が結果的に頭皮にも良いんです。頭皮はとても敏感ですので、暴飲暴食をしていると栄養不足から頭皮の荒れ、かゆみの原因になってしまうんです。なので私は健康のためにも、ダイエットのためにも野菜中心の食生活を心がけています。

これらのことはとっても簡単に生活の中に取り入れるだけなのでとっても楽チンです。また、ストレスフリーな生活も基本的なことですが大事ですよ。ストレスは頭皮だけでなくメルタルヘルスにとってもよくありません。お手軽に気軽に対策をしていきましょう。